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（中央社記者許秩維台北13日電）今天是中小學開學日，教育部表示，開學第一週推行友善校園週活動，希望學校能呼籲師生「多一些關心、多一分關懷、多一點關愛」，營造友善校園環境。
教育部表示，105學年第2學期友善校園週自今天開始至18日舉行（除彰化縣因承辦今年全國中等學校運動會，提前於6日至10日實施），各校的校長將於朝會、週會或各種集會宣導，提醒師生「多一些關心、多一分關懷、多一點關愛」，推廣「校園有三關，安全又友善」主題。
為提升活動理念，教育部指出，各校應對學生加強實施人權、法治、品德及生命教育，奠定友善校園的基礎；各直轄市、縣市政府及各級學校可在28日前，辦理以友善校園為主題的系列活動，或運用學校LED電子看板（跑馬燈）、電視牆、網頁持續刊登宣導文字、圖示，以強化活動成效。
友善校園週活動理念主要是以學生為主體，教育部表示，希望結合師親生共同參與推動，以學校為舞台，整合校內外資源，也喚起國人及各級學校對建立友善校園的重視，提供一個優質的教育環境，讓孩子可以快樂學習成長。
教育部也提醒，發現或遭受校園霸凌時，一定要勇敢秒購商品說出來，可向老師或家長反映，也可寫信給學校投訴信箱，或在校園生活問卷中提出，到教育部防制校園霸凌專區留言板反映，也可以打電話給縣市或教育部的防制校園霸凌專線，勇敢說出來才能阻止同霸凌傷害，改善同學的偏差行為。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。
楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。
在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。
另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。
跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。
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